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关于做梦梦见梦里的自己想醒醒不来的信息

你有没有被鬼压身?请淡定,这不是在讲恐怖片!鬼压身,又称“鬼压床”,很多人应该都有过这种难忘的经历——睡觉的时候似乎已经有了意识,可以感觉到周围的声音,却想醒醒不了,想动动不了,想叫更叫不出来,甚至觉得喘气都困难,全身就像被鬼怪束缚住一样。

鬼压床在午睡和夜间睡眠时都可以发生,可伴有惊悚的梦境,由于全身不能动弹,让人有种莫名的恐慌感,以致有人在挣扎醒来之后出现大汗淋漓的情况。这种现象虽叫“鬼压床”,和鬼怪却没有任何关系,这属于一种睡眠障碍——睡眠瘫痪症,对正常人来说是一种生理现象。

据调查,作息不规律、压力大、情绪紧张、极度疲惫等人容易出现睡眠瘫痪的现象。此外还有人认为与睡姿不当、睡眠环境、睡太久有关,比如仰卧睡觉有重物压在身上、蒙头大睡等。

相关研究指出,睡眠瘫痪发生在睡眠周期(入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期)中的快速动眼期。在这个阶段,眼球快速转动,大脑神经元活动就像清醒时一样兴奋,但运动神经元却是静止状态,全身肌肉除了呼吸肌、眼肌之外,都处于极低的肌张力,其实这也是一种保护行为,避免我们会随着梦境做出相应的动作。此时,若由于某种原因使意识清醒,但肌张力还未恢复,就会让人感觉身体像瘫痪了一样不能动,也就是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致的结果。

睡眠瘫痪任何人都可发生,青少年多发。偶尔出现睡眠瘫痪的情况,不必过度焦虑,只要旁人轻轻唤醒或轻推就会解除,或者静静等待几分钟,就会自然缓解,对身体并无大碍,也不会有并发症出现。据研究,40-50%的人一生中至少出现一次这种现象。因此千万不要听信民间流传的“鬼怪缠身”等说法。

如果多次出现睡瘫,或合并其他睡眠问题,除了要改正不良的作息习惯、变换睡姿、避免劳累、调整情绪之外,还要警惕是否患有发作性睡病,发作性睡病的主要症状之一就是睡眠瘫痪。此外,癫痫、心脏胸腔等方面病症也都可以引起睡瘫症。

(作者马颖超,山西中医学院硕士研究生)

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